Eintauchen in einen Ort der Ruhe, der Gelassenheit, der Heilung und des Wohlfühlens

„Der Mensch ist Natur: Unser Sinnesapparat ist dafür geschaffen,
mit der Natur in direktem Kontakt zu stehen, und wir sind sowohl
körperlich als auch kognitiv und psychisch an das Leben
in der Natur angepasst. Natur ist auch im Informationszeitalter
 für den Menschen immer noch so essenziell wie gesunde Ernährung.“ 
Gerald Hüther im Vorwort zu Richard Louvs "Das letzte Kind im Wald?"

Um der Natur (wieder) näher zu kommen und in Kontakt mit ihr zu treten, ist das Waldbaden wunderbar geeignet. Waldbaden bedeutet, den Wald langsam, intensiv und mit allen Sinnen wahrzunehmen. Es geht nicht um sportliche Leistung und es geht auch nicht darum, irgendwelche Ziele zu erreichen, sondern um das Gegenteil: das Loslassen des Hetzens, des Wollens und des Müssens. 

Waldbaden-Übung "Schätze sammeln"

"Schätze sammeln" ist eine tolle Achtsamkeits-Übung in der Natur, die auch Kindern sehr viel Spaß macht. Schreib dir eine Liste von Sammeldingen und nimm sie auf den Spaziergang mit (für jede:n Sammler:in eine Liste). Such dir zum Beispiel aus folgender Liste 5-10 Schätze aus:
💚etwas Weiches
💚etwas Leichtes
💚etwas Farbiges
💚etwas Spitzes
💚ein angeknabbertes Blatt
💚etwas Gepunktetes
💚etwas Krummes
💚etwas Schönes
💚etwas Altes
💚etwas Gelbes
💚etwas vollkommen Gerades
💚genau 7 Exemplare einer einzigen Sache
💚etwas, das dich an dich erinnert 
💚eine Unterseite
💚etwas, das dir vorher noch nie aufgefallen ist
💚eine Botschaft
💚etwas Symbolartiges
💚...
Du kannst für die Sammelschätze ein kleines Beutelchen oder Körbchen mitnehmen, auch Eierkartons eignen sich super. Dann streunt jede:r für sich durch den Wald (oder den Park oder den Garten...) und findet. Versucht, nicht nach bestimmten Dingen zu *suchen* ("ich will unbedingt eine pieksige Kastanienhülle finden"), sondern lasst euch überraschen und *findet* was die Natur euch vor die Nase führt 🥰! Anschließend könnt ihr euch gegenseitig eure Schätze zeigen!

Wichtig: es gibt dabei kein "richtig" oder "falsch"! Wenn das Fundstück für den Sammler oder die Sammlerin "spitz" ist, dann ist es etwas Spitzes - auch wenn andere das vielleicht nicht sehen 😊 die gefunden Schätze sollen also nicht bewertet werden, sondern in ihrer Besonderheit gewertschätzt. Es muss auch nicht alles gefunden werden und es dürfen auch andere Schätze dazukommen 🍀

Und noch ein wichtiger Hinweis: geht achtsam und respektvoll mit der Natur um! Mal ein Blatt von einem Blümchen abzunehmen ist in Ordnung, die ganze Pflanze rausreißen sicher nicht 😟!

❗Wenn ihr mit Kindern unterwegs seid, achtet bitte darauf, dass in der Umgebung nichts Giftiges ist!🍄 Zum Thema Giftpflanzen erkennen kann ich euch den Wunderwald-Account von Raffi sehr ans Herz legen: Instagram: @wunderwald.at 🌈 Direkt zu dem Giftpflanzen-Post geht es hier: https://www.instagram.com/p/CdkWwtvMRuD/?img_index=1